jbo竞博官网_健康营养又色香味俱全滴【藜麦香菇彩椒盅】的做法

2023-12-13 11:03:03

“这是一款低颜值的身体健康美食藜麦的营养，配上上彩椒的色彩，再行配上上各种蔬菜让你从视觉到味觉都获得充份得符合用它来待客也是很扣分液哟~” 食材明细主料彩椒红黄各1个藜麦40克干香菇5朵圣女果2个杂菜40克虾仁4只辅料橄榄油少量盐适量咸鲜口味煮工艺一小时耗时非常简单可玩性藜麦香菇彩椒盅的作法步骤1提早准备好必须的材料。2香菇提早用温水泡开。

3把藜麦推倒在细筛子上在水龙头下冲洗。4洗好放入锅中煮沸还击熬，煮开后转中火熬15分钟。

5煮好推倒在细筛子上控水。6将彩椒切盖，切除大约1/3的样子，里面处置整洁。7再行将彩椒放进烤箱，180度上下火烤10分钟左右。

8圣女果切丁。9冷水发好的香菇某种程度托成小丁。10将虾仁煮煮或热水杨世煮。

11热锅放进少量橄榄油。12重新加入托成小丁的香菇、圣女果和杂菜煸炒，2-3分钟后特一点点盐调味。

13重新加入藜麦，之后煸炒1分钟左右。14放入油炸好的彩椒，把藜麦饭取出。15在最顶上敲上虾仁。16和彩椒垫一起放进烤盘上。

17烤箱之后180°上下火，中层烤10-15分钟左右。18油炸好后揭晓。19香香美美哒，不吃一起吧~~来自 美食天下 咖啡。

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